Gdy musisz się obudzić, nie przeszkadzając nikomu w pobliżu, cichy budzik wibracyjny jest w sam raz dla Ciebie. Wiele inteligentnych zegarków i urządzeń do monitorowania kondycji ma wbudowaną właśnie taką funkcję i można z niej łatwo skorzystać za pomocą kilku poprawek ustawień.
Dlaczego chcę to zrobić?
Istnieją dwa praktyczne powody przejścia na (lub przynajmniej uzupełnienie tradycyjnego alarmu) cichym alarmem. Powodem, dla którego większość ludzi zaczyna badać ciche alarmy, jest to, że muszą wybudzić się ze snu bez niepokojenia ludzi wokół nich: czy to partnerów śpiących bezpośrednio obok nich, czy współlokatorów po drugiej stronie cienkich ścian.
Zamieniając alarm wibracyjny, który dotyka ich ciała, głośnym alarmem dźwiękowym, bodziec jest zazwyczaj ograniczony do osoby, która potrzebuje alarmu (chyba że partner ma niewiarygodnie lekki sen).
Co więcej, nawet jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby przeszkadzać, wiele osób (w tym ja) znacznie łatwiej jest obudzić się za pomocą wibracji na nadgarstku niż ryczącego budzika, który można zignorować lub nie, w zależności od głębokości snu .
Jeśli masz już urządzenie, które obsługuje alarm wibracyjny, naprawdę nie ma powodu, aby go nie wypróbować. Jeśli potrzebujesz sposobu na obudzenie się bez przeszkadzania nikomu lub po prostu potrzebujesz dodatkowego kopniaka, aby wstać z łóżka, warto wybrać jeden z tańszych monitorów fitness, o których mowa w dzisiejszym artykule, aby pomóc.
Nawiasem mówiąc, podczas przerabiania rutyny budzenia zalecamy również rozważenie włączenia światła do swojej rutyny. Używamy systemu Philips Hue jako symulatora wschodu słońca i wstawanie z łóżka nawet w najciemniejszy zimowy dzień jest łatwe.
Ustawianie cichych alarmów na wspólnych urządzeniach
Istnieje znacznie więcej urządzeń, które mogą działać jako ciche alarmy wibracyjne, niż możemy tutaj rozsądnie opisać. Omówiliśmy cztery największe marki zegarków do noszenia/inteligentnych, ale jeśli Twojego urządzenia nie ma na liście, zachęcamy do szybkiego wyszukiwania w Google, aby sprawdzić, czy możesz użyć go jako cichego alarmu.
Kamyk
Zarówno oryginalne Pebble, jak i Pebble Time (a także ich warianty) mają wbudowany prosty alarm wibracyjny. Zegarki Pebble, zwłaszcza oryginalne, szczególnie dobrze nadają się do tego zadania, ponieważ mają bardzo silne silniki wibracyjne wewnątrz i wewnątrz doświadczenie wielu użytkowników (a także nasze własne) oferują jedne z najsilniejszych wibracji wokół.
Ponieważ wibracje to jedyny niewizualny sposób, w jaki Pebble może się z Tobą komunikować, nie ma specjalnych kroków, aby włączyć alarm wibracyjny. Po prostu przejdź na zegarku Pebble do menu Alarmy, ustaw godzinę, o której ma się włączyć alarm, i zapisz swój wybór. O wyznaczonej godzinie zegarek zadrży gwałtownie na twoim nadgarstku i obudzi cię.
Uwaga: tylko natywna funkcja alarmu Pebble jest wystarczająca do tego zadania, ale Pebble działa naprawdę dobrze jako narzędzie do śledzenia snu / optymalizacji snu dzięki integracji z popularnymi aplikacjami snu, takimi jak Śpij jak Android i natywne narzędzia do uśpienia aplikacji zegarka, takie jak Morfeusz.
Domyślny alarm Pebble nie ma opcji jakości/śledzenia snu. Aplikacje towarzyszące, takie jak te wymienione powyżej, dodają śledzenie snu i metryki.
Zegarek Apple
Apple Watch naprawdę nie nadaje się do tego zadania (ani żadne inne inteligentne zegarki, które wymagają codziennego ładowania). Niemniej jednak możesz w rzeczywistości używać Apple Watch jako cichego budzika, chociaż sugerujemy to tylko w mgnieniu oka (np. Kiedy podróżujesz i musisz wstać znacznie wcześniej niż twoi koledzy z apartamentu). Jeśli zdecydujesz się korzystać z Apple Watch w ten sposób, zdecydowanie naładuj go za zaklęcie, zanim faktycznie włączysz się na wieczór, ponieważ stracisz zwykłą nocną rutynę ładowania.
Aby ustawić alarm na zegarku, wystarczy dotknąć korony, aby otworzyć menu aplikacji, wybrać ikonę budzika, aby otworzyć natywną aplikację alarmową na zegarku i ustawić czas. Kiedy nadejdzie czas na uruchomienie alarmu, poczujesz wibrację silnika dotykowego w zegarku i bardzo, bardzo słaby dźwięk gongu. Dźwięk gongu jest tak słaby, że prawdopodobnie nie musisz go wyłączać, ale jeśli chcesz to zrobić, możesz użyć ustawień zegarka Glance (tego samego, który ma opcję trybu samolotowego i opcję zlokalizowania iPhone’a), aby wyciszyć zegarek.
Apple Watch nie oferuje żadnego natywnego śledzenia snu, ani w momencie tej publikacji nie ma aplikacji przeznaczonej do śledzenia snu, która działa wyłącznie na Apple Watch. Jednak firma Beddit z czujnikiem snuniedawno ogłoszono aplikację Apple Watch który integruje się z systemem czujników snu pod łóżkiem (dla tych, którzy szukają zaawansowanego rozwiązania do śledzenia snu)
FitBit
Wiele modeli FitBit obsługuje funkcję cichego alarmu, w tym Force, Charge, Charge HR, Flex, One i Surge. Podobnie jak wspomniany Pebble, nie ma specjalnych ustawień do przełączania, ponieważ wibracje to sposób, w jaki FitBit Cię powiadamia.
Aby ustawić alarm, po prostu otwórz aplikację kontrolną FitBit na urządzeniu mobilnym, wybierz „Ciche alarmy”, wybierz „Ustaw nowy alarm” oraz godzinę i zapisz ją. Możesz także dodać alarmy do swojego FitBit za pomocą pulpitu nawigacyjnego na Fitbit.com, logując się, klikając na zębatkę ustawień w prawym górnym rogu i tworząc cichy alarm za pomocą menu alarmów znajdującego się po lewej stronie ekranu. Jeśli korzystasz z pulpitu nawigacyjnego, kliknij ikonę FitBit Connect w prawym dolnym rogu i zsynchronizuj swoje dane.
Aby uzyskać dodatkową pomoc, możesz przeczytać oficjalne dokumenty pomocy technicznej dotyczące zarządzania cichymi alarmami FitBit za pomocą iOS, Android, Telefony z Windows Windows, i za pośrednictwem pulpitu nawigacyjnego. Aplikacja FitBit oferuje podstawowe śledzenie snu i metryki.
Szczęka
Różnorodne monitory fitness Jawbone obsługują alarmy wibracyjne, w tym Up, UP24, UP3. Podczas gdy FitBit nazywa je „cichymi alarmami”, Jawbone nazywa je „inteligentnymi alarmami”, ale funkcjonalność jest taka sama.
Aby ustawić cichy alarm w monitorze fitness Jawbone, otwórz aplikację mobilną i przejdź do menu ustawień (w systemie iOS naciśnij „Dom”, a następnie symbol „+”, w Androidzie naciśnij „Dom”, a następnie budzik Ikona).
Wybierz „Inteligentny” alarm (inny niż alarm „Bezczynności” Jawbone i alarm zasilania drzemki), ustaw czas, dostosuj ustawienia alarmu (Jawbone może wykonywać „inteligentny” sen, w którym budzi Cię w optymalnym czasie przed lub przed alarm i niekoniecznie dokładnie o określonej godzinie) i zapisz swoje ustawienia.
Aplikacja Jawbone oferuje podstawowe śledzenie snu i metryki.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na pełnowymiarową trasę inteligentnego zegarka i wybierzesz Pebble, aby służyć zarówno jako zegarek, jak i solidny monitor snu, czy też wybierzesz trasę zorientowaną na kondycję z JawBone lub FitBite
Zdjęcie dzięki uprzejmości Sleep As Android/Pebble, FitBit.